søndag 15. juni 2014

Birkebeinerløpet - jeg klarte det

Endelig - jeg har fått mitt første merke i Birken! Og ikke nok med det, jeg satte en solid pers, løp godt under målet som var 1.57 og forbedret meg med 7 min fra 2012. Strålende fornøyd med tiden som ble 1.55.17. Men det ble tøft!
Glimrende forhold
Alt lå til rette for at det skulle bli et flott løp. Tørr og fin løype, og deilig vær. Men det ble en slik dag hvor enhver motbakke føltes som en tindebestigning og terskelpulsen føltes som makspuls. Jeg var forberedt på at det er lett å la seg rive med i starten, så målet var å bruke pulsklokka til å styre med de første kilometrene. Klarte det vel ikke helt, men de første bakkene gikk fint, den bratteste gikk jeg sammen med endel andre. Men etterhvert ble det bare tungt, og mellom 3,5 og 7 km var det bare negative tanker som gikk rundt i hodet mitt. Motbakkene tok aldri slutt, og jeg måtte gå i flere som jeg burde kunne løpt i. Jeg følte at dette absolutt ikke gikk, jeg kom til å bruke godt over to timer og begynte å tenke på hva jeg kunne gjort feil i treningen og hvorfor jeg skulle være i dårligere form enn i 2012. Da er det godt at korteste vei til mål faktisk er å følge løypa;-)
Litt (veldig) sliten i mål..
Men etter passering Sjøsætervegen og 8 km var det slutt på motbakkene, og da gikk det noe lettere. I tillegg så jeg at jeg lå rett under merkekravet, og det i seg selv var positivt fordi jeg som regel alltid ligger bak i starten. Jeg begynte å lage meg et regnestykke i hodet hvorjeg kontrollerte hvordan det gikk og gjorde opp status for hvert km merke jeg passerte, og merket at det gikk bedre og bedre for hver kilometer.
Etterhvert ble fokuset å holde seg på beina, for det var lett å snuble i stein som stakk opp og beina etterhvert beveget seg mer og mer langs underlaget. Jeg fikk et fall, som heldigvis gikk bra og 3-4 "snubliser" hvor jeg klarte å holde meg på beina.
Da det var rundt 3 km igjen forsto jeg at < 2 timer var innenfor rekkevidde, men jeg var så sliten at jeg hverken klarte å glede meg eller mobilisere flere krefter til å legge inn en sluttspurt.

Egenpremiering fra Sportshopen er obligatorisk - ny løpejakke fra 2XU.
Det ble en tung dag i løypa, men sakte men sikkert overtok gleden over....og nå ser jeg fram til rittet i august. Må bare hvile litt først....
Yessss!!

fredag 13. juni 2014

Klar, ferdig, Birken....

Vi skriver fredag kveld. Dagens siste måltid er nettopp ferdig, litt loff, skinke og scampi - og godt med farris. Lett, karbo, litt salt - dette må jo være helt etter boka.
Det som er så deilig uka før en lengre konkurranse hvor fokus er på karbohydrater, er at en bolleelsker som meg kan stikke innom bakeriet med god samvittighet. Det er jo sikringskost må vite...

Følge til morgenkaffen idag
Er jeg klar? Føler man seg klar dagen før løpet? Sannsynligvis ikke, men det er da fokus må vendes fra alle de langturene man burde hatt til de som faktisk er gjennomført. Og at vårens trening er gjennomført uten skader. Og at forberedelsene er gjort etter beste evne. Jeg vil så fryktelig gjerne komme under 2 timer imorgen!
Vårens nyinnkjøpte terrengsko er løpt inn. Endelig fant jeg terrengsko fra en av favorittene, Saucony.

Lekre - ikke sant!
Og løpeturene har gitt et godt inntrykk av både sko og såle, de sitter godt, så håper det inntrykket holder seg gjennom morgendagen.

Gjørmedåp
Så da har jeg vel gjort mitt! Været blir bra, løpeklær for alt fra 12-20 grader ligger i bag'en - så da håper jeg på rekord og en flott tur gjennom løypa!

tirsdag 10. juni 2014

På bytur i løpeskjørt....

Da fikk jeg endelig mobilisert litt mot, svelget noen komplekser og kjøpt meg løpeskjørt....:-) Planen var å kjøpe et i nøytrale farger med et lite framtredende mønster, i all beskjedenhet, men de var utsolgt i min størrelse. Så da var det like godt å klinke til med et rosa! Og hva er da mer naturlig enn å innvie dette på løpetur i Lisboa.

Løpe sightseeing

Jeg pleier å legge inn en løpetur på storbyferie; det er en fin måte å se litt av byen på. Denne gangen ble det også en test av "løpebeina". Pådro meg en strekk på onsdagens løpetur, og heldigvis var jeg såpass fornuftig at jeg snudde. Det medførte at fredagens planlagte hurtigøkt ble kansellert for det tas ingen sjanser ei uke før Birken. Men lørdagens sightseeing på beina gikk fint, så da tok jeg sjansen på en rolig "luntetur" gatelangs søndag morgen, og det fungerte heldigvis.
Lisboa var en flott by så her ble kameratet flittig brukt, også under løpeturen.

Klare til buss sightseeing for de som liker det
Trikke sightseeing var en artig opplevelse

Morsomme fortau å løpe på

torsdag 5. juni 2014

Fru Michelin

Finnes det noe mer ukledelig enn en sykkelbukse! Som strammer ikke bare et sted, men mange, slik at jeg før jeg skal ut føler meg som den lille figuren som man av og til ser på toppen av førerhuset på en trailer...
Hei hei - alle sammen
En av mine beste sykkelbukser kommer fra Trimtex, hvis jeg konsentrerer meg hvordan den er å sykle i og går raskt forbi speilet....
Det starter rett over kneet hvor den nederste kanten er. Og for at buksa skal sitte godt og ikke skli oppover, så er det en 3 cm bred linning nederst på buksa, så her kommer den første bulken. Når denne linngen går over, så slippes beina ut av tvangstrøya med tilhørende bulk over kanten. Så kan den slappe av noen desimeter før paddingen starter, og da er det innsnevring igjen. Men heldigvis er det seler, så da kan ihvertfall kroppen føle at den kan sende pusten oppover...

Sykkelbukse "selfie"



tirsdag 3. juni 2014

Under 2 uker igjen...

...til nr 2 av 2014 sine 3 mål - Birkebeinerløpet. Hvordan sikrer jeg best mulig oppkjøring de siste 14 dagene? Litt usikker, siden beina har vært tunge den siste uka. Men nå har jeg hatt 2 hviledager i helga, om man kan kalle hyttehelg med litt sene kvelder og rause vinglass som hvile - men beina har ihvertfall kost seg på rusleturer utover bergene.


Det finnes ingen fasit på oppkjøring, og jeg har heller ikke mye erfaring i forhold til hva som kan fungere bedre enn noe annet, så jeg velger å hoppe inn i treningsprogrammet i Birkenbladet og kjøre øktene som står der. Det å trene annenhver dag og med litt kortere økter har jeg tro på skal fungere. Og siden merke er målet får jeg ta utgangspunkt her...

Mandag ble det derfor fartslek 40 min. Det ble ikke så veldig markerte drag, men jeg fokuserte på å løpe opp alle kneikene jeg gikk på fredagens langtur, og tok det litt rolig da jeg kom på toppen for å roe pulsen. Og god fart de siste 2 km hvor det gikk slakt nedover!
Og det beste av alt, beina føltes endelig lettere....:-)